Πολύ κουρασμένος για σεξ – 4 πιθανοί λόγοι

Μερικές φορές μετά από μια κουραστική μέρα ένας άνδρας είναι πολύ κουρασμένος για σεξ, απλό και απλό. Η κόπωση, το άγχος, η εξάντληση και οι ανεπάρκειες στις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που σχετίζονται με το πέος, μπορούν να επηρεάσουν την κανονική σεξουαλική ζωή.

Όταν αυτές οι ανισορροπίες στη διατροφή και τον τρόπο ζωής δεν διορθώνονται, τα επίπεδα τεστοστερόνης επηρεάζονται αρνητικά, τα οποία στη συνέχεια επηρεάζουν τη λίμπιντο και τη σεξουαλική απόδοση. Ενώ είναι απόλυτα φυσιολογικό να βιώνετε από καιρό σε καιρό κόπωση και χαμηλή σεξουαλική επιθυμία, εάν η κατάσταση συνεχίζεται μακροπρόθεσμα, μια καλή ιδέα είναι να εξετάσετε τις καθημερινές συνήθειες του τρόπου ζωής σας και να ανακαλύψετε τι σας προκαλεί πρόσθετο άγχος.

Στέρηση ύπνου

Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κόπωση που οδηγεί σε μειωμένη λίμπιντο. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το σεξ μπορεί να είναι μια θεραπεία για την αϋπνία, αλλά αν το άγχος είναι η αιτία της αϋπνίας τότε αυτό είναι πιο εύκολο να πούμε παρά να γίνει. Επιστημονικές μελέτες από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο ανακάλυψαν ότι οι άνδρες που στερούνται ύπνου έχουν σημαντικά λιγότερη τεστοστερόνη στο σώμα.

Η τεστοστερόνη είναι η αρσενική ορμόνη ζωτικής σημασίας για τη σεξουαλική απόδοση, τα επίπεδα ενέργειας και τη λίμπιντο. Αν τα επίπεδα τεστοστερόνης εξαντλούνται τακτικά λόγω έλλειψης ξεκούρασης ύπνου, η κατάσταση μπορεί να γίνει ένας κύκλος που είναι δύσκολο να σπάσει. Η προσπάθεια να απολαμβάνετε τη σεξουαλική αλληλεπίδραση συχνότερα μπορεί να συμβάλει στην ενθάρρυνση του καλύτερου ύπνου αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνη Β και C μπορούν να βοηθήσουν με το άγχος και τον ύπνο. Η μελατονίνη, το πασσιφλόριζα, το χαμομήλι, το λουλούδι μανόλιας και η ρίζα βαλεριάνας έχουν επίσης παρουσιαστεί σε κλινικές μελέτες για την υποστήριξη ενός υγιούς και φυσικού ύπνου.

Burnout

Η κόπωση δεν είναι μόνο σωματική αλλά και συναισθηματική. Σε περιόδους αυξημένου άγχους, απαιτητικής δουλειάς ή σε μια δύσκολη σχέση, οι άντρες συχνά αισθάνονται ότι τους ζητείται πάρα πολλά. Η έκρηξη είναι ένας πραγματικός κίνδυνος για πολλούς άνδρες σε αυτή την κατάσταση που συνεπάγεται νευροχημικές, ορμονικές και μεταβολικές αλλαγές στο σώμα.

Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Lethbridge, Καναδάς, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άνδρες γιατροί που βιώνουν εξάνθημα ήταν πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από μειωμένη σεξουαλική ορμή.

Άλλα συμπτώματα καψίματος που βρέθηκαν στους γιατρούς περιελάμβαναν χρόνια κόπωση, θυμό, αγωνία, ξεχασμό, δυσκολία λήψης αποφάσεων, καρδιαγγειακά προβλήματα, αϋπνία και αυξημένη ευαισθησία στο κοινό κρυολόγημα. Η υποστήριξη με θρεπτικές θεραπείες, συναισθηματική συμβουλευτική και θεραπεία της αιτίας της εξάντλησης είναι όλα σημαντικά βήματα για την ανάκτηση μιας υγιούς λίμπιντο και ισχυρών σχέσεων.

Διατροφική ανεπάρκεια

Όταν η δίαιτα στερείται συγκεκριμένων θρεπτικών ουσιών κόπωση και μια αυξημένη ευαισθησία στην ασθένεια είναι ένας κίνδυνος. Η πρωτεΐνη είναι σημαντική, ιδιαίτερα όταν ασκείται τακτικά, για την εξισορρόπηση των σακχάρων στο αίμα και την πρόληψη της κόπωσης. Όταν η επιθυμία για ζάχαρη είναι ένας σταθερός παράγοντας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι ασταθή, συμβάλλοντας στον κακό μεταβολισμό της γλυκόζης. Το χρώμιο είναι ένα μικρο-ορυκτό που υποστηρίζει ισορροπημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα όλη την ημέρα.

Η βιταμίνη Β12, το φυλλικό οξύ, ο σίδηρος και η βιταμίνη C είναι όλα σημαντικά για την πρόληψη της αναιμίας και για την εξασφάλιση της μεταφοράς οξυγόνου σε όλο το σώμα. Η βιταμίνη C, Β, ψευδάργυρος και μαγνήσιο απαιτούνται επίσης σε αυξημένες ποσότητες από τον φλοιό των επινεφριδίων σε περιόδους πίεσης και πίεσης. Όταν οι άντρες ανησυχούν για τα επίπεδα τεστοστερόνης έναν εύκολο και ασφαλή τρόπο αύξησης αυτού μέσω της συμπλήρωσης. Η βιταμίνη C, E και ο ψευδάργυρος έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Τροφικές αλλεργίες

Η κόπωση δεν είναι πάντα για να μην πάρει αρκετά θρεπτικά συστατικά. Σε πολλές περιπτώσεις, η κόπωση και η καύση μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση τροφίμων που προκαλούν ανοσολογικά προβλήματα στο σώμα. Οι τροφικές αλλεργίες και οι ευαισθησίες αποτέλεσαν το επίκεντρο πολλών γιατρών και επιστημόνων σε όλο τον κόσμο, με το παγκόσμιο ενδιαφέρον να αυξάνεται ουσιαστικά την τελευταία δεκαετία.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “The Scandinavian Journal of Gastroenterology”, οι ερευνητές από τη Νορβηγία βρήκαν μια σύνδεση μεταξύ αλλεργιών και κόπωσης. Σε μια ομάδα ασθενών που δοκιμάστηκαν για τροφικές αλλεργίες και ευαισθησίες, 85% εμφάνισαν χρόνια κόπωση και 71% εμφάνισαν ινομυαλγία. Οι πιο συνηθισμένοι ενήλικες τροφικών αλλεργιών είναι συχνά οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στο σιτάρι, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, το καλαμπόκι και τις ντομάτες.

Κρέμες υγείας πέους

Οι άνδρες που υποφέρουν από κόπωση πέους, σεξουαλική εξάντληση, άγχος και κόπωση μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση αρσενικών κρέμες υγείας. Περιέχοντας βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγιή κυκλοφορία και τα ευαίσθητα νεύρα, οι κρέμες υγείας των αρσενικών οργάνων είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές στη βελτίωση της σεξουαλικής ζωτικότητας.

Οι ειδικοί τύποι  περιέχουν πυκνή διατροφή που απορροφάται απευθείας στους τοπικούς ιστούς, βελτιώνοντας τα επίπεδα των ορμονών, την ακεραιότητα των ιστών και την παροχή αίματος. Η βιταμίνη Ε, C, D, A, L-αργινίνη, L-καρνιτίνη και άλφα λιποϊκό οξύ είναι όλα συνδυασμένα συστατικά που αποδεδειγμένα υποστηρίζουν την αρσενική υγεία από μέσα προς τα έξω.