Έχετε ήδη τη βρύση της νεολαίας – είναι μέσα σας που περιμένετε να χρησιμοποιηθούν

Μπορούμε πραγματικά να σταματήσουμε, να επιβραδύνουμε ή και να αντιστρέψουμε τις επιπτώσεις της γήρανσης; Είναι ένα μυστήριο για το οποίο πολλοί έχουν ψάξει για να βρουν τις απαντήσεις για χρόνια. Τώρα, με προηγμένες σύγχρονες επιστήμες που κάνουν ανακαλύψεις και ανακαλύψεις κάθε μέρα, οι απαντήσεις έγιναν εμφανείς στην παλιά αναζήτηση για τη θρυλική πηγή της νεότητας.

Σε μεγάλο βαθμό, οι καθημερινές σας επιλογές για τον τρόπο ζωής σας συμβάλλουν στον τρόπο με τον οποίο γερνάτε και σε ποιο βαθμό το σώμα σας μεγαλώνει. Η άσκηση και η διατροφή που επιλέγετε επηρεάζει τον τρόπο που θα εμφανιστείτε τώρα και δέκα, είκοσι και τριάντα χρόνια κάτω από το δρόμο.

Δεν αποτελεί έκπληξη ότι ο τρόπος ζωής σας διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας μεγαλώνει με την πάροδο των ετών, αφού πάντα γνωρίζουμε ότι η άσκηση επηρεάζει ιδιαίτερα τα επίπεδα ενέργειας, την εμφάνιση, τις διαθέσεις, τα επίπεδα αντοχής, τη ζωτικότητα και τον μειωμένο κίνδυνο ασθένειας. Κυριολεκτικά όλα όσα σχετίζονται με τη σωματική και πνευματική ευεξία καθορίζονται από αυτό που κάνετε και δεν το κάνετε για χρόνια ή δεκαετίες προτού φτάσετε στη μέση ηλικία.

Παρά όλη την αναζήτηση ενός μύθου

ίσως σε κάποιο μυστηριώδες ρεύμα κρυμμένο σε κάποιο σκοτεινό μέρος του κόσμου, η πηγή της νεότητας μπορεί πραγματικά να βρεθεί μέσα μας. Δεν είναι κάτι που μπορούμε να πίνουμε σαν φάρμακο, αλλά κάτι που πιστεύουμε, μια στάση, έναν τρόπο ζωής και το εφαρμόζουμε καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Αυτή η προσέγγιση αρχίζει με τη θετική νοοτροπία να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να μείνουμε νέοι. Δεν έχει σημασία τι είναι η ηλικία σου χρόνια, το μεγάλο ερώτημα είναι πώς βλέπεις, αισθάνεσαι και παίζεις; Με την πρόσφατη έρευνα γνωρίζουμε τώρα ότι είναι δυνατόν να βελτιώσουμε σχεδόν όλες τις πτυχές του σώματός σας – οστική μάζα, μυς, μακροχρόνια και βραχυπρόθεσμη μνήμη, χρόνο θεραπείας, λειτουργία οργάνων και επανακτήσει μια νεανική εμφάνιση.

Είναι τόσο απλό – να παραμείνετε νεανικοί πρέπει να παραμείνετε δυνατοί και πρέπει να εργαστείτε σε αυτό.

Είναι πολύ καλύτερο να ληφθούν μέτρα για να διατηρηθεί η λειτουργία του σώματος σωστά με την απόκτηση και την παραμονή ισχυρών αντί να προσπαθεί να αντιμετωπίσει τις υποκείμενες αιτίες της γήρανσης. Πολύ καλύτερα από ότι παίρνετε κάθε σύμπτωμα και παίρνετε κάποιο φάρμακο ή φάρμακο με την ελπίδα ότι θα αποκαταστήσει την υγεία. Δεν μπορεί και δεν θα το κάνει.

Εάν θέλουμε να βρούμε πραγματικά αυτή τη βρύση της νεολαίας, ο καθένας από εμάς πρέπει να αναλάβει την ευθύνη και να κάνουμε ό, τι είναι απαραίτητο για να μείνουμε καλά και όχι να περιμένουμε μέχρι να αρρωστήσουμε. Μέχρι τότε είναι πιθανό ότι πολλά προβλήματα σιγοβράζουν κάτω από την επιφάνεια.

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε

είναι να ξεκινήσουμε και να συνεχίσουμε ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει άσκηση άσκησης τουλάχιστον 60%. Αυτός είναι ο μόνος τύπος άσκησης που είναι αρκετά έντονος ώστε να διεγείρει τις απαραίτητες ορμόνες για την αποκατάσταση, επισκευή και ανασύσταση συστημάτων και οργάνων σε κυτταρικό επίπεδο. Άλλοι τύποι ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα, το ποδήλατο κ.λπ. είναι εξαιρετικό για να προσθέσετε σε έναν ενεργό τρόπο ζωής, αλλά ποτέ δεν μπορεί ποτέ να αντικαταστήσει ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης.

Εάν αυτή η ιδέα αυτής της απλής λύσης για να νικήσει τον πατέρα Time με ένα μεγάλο ραβδί σας απευθύνει έκκληση να δημιουργήσετε το πρόγραμμα άσκησής σας από έναν επαγγελματία γυμναστικής. Αυτό θα διασφαλίσει ότι θα έχετε τις καλύτερες οδηγίες και συμβουλές για να έχετε τα αποτελέσματα γρήγορα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνούσαν ότι η ποιότητα ζωής είναι τουλάχιστον εξίσου σημαντική με το μήκος της.

Δεν ειναι απαραίτητο να υποβαθμίσουμε και να καταρρεύσουμε με την ηλικία όπως ένα αυτοκίνητο ή ένα κτίριο.

Τι θα συνέβαινε αν επιλέξατε να σκεφτείτε ξανά νέους και ανακάλυψε μια εντελώς νέα περιοχή για να εξερευνήσετε μέσα στον κόσμο σας που σας έδωσε κάτι που προσβλέπει σε κάθε μέρα όπως το νέο σας πρόγραμμα άσκησης; Η συναισθηματική σας υγεία θα αρχίσει να θεραπεύεται και από εκεί, η σωματική σας υγεία θα επηρεαστεί θετικά καθώς θα γίνετε ισχυρότεροι και νεότεροι.

Αποδεχτείτε αυτή τη νέα πρόκληση, καθώς ίσως η ζωή σας χρειάζεται λίγο αναζωογόνηση. Έχοντας κάτι να κοιτάξουμε προς τα εμπρός σε αυτό το κάνει αυτό είναι δυνατό να προσθέσει λάμψη στη ζωή. Η ελπίδα είναι μια στάση χωρίς περιορισμούς ηλικίας και είναι η πραγματική κρήνη της νεολαίας. Η δύναμη είναι μέσα σου για να σκεφτείς νέους και επομένως να αποκαταστήσεις τη νεολαία σου ξανά, τώρα σηκώνεις την μπάλα και πηγαίνεις για αυτό.