ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ

ΔΡΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ

Ζώντας τον τρόπο ζωής του μυαλού-σώματος

Όταν μιλάω σε νιόπαντρους, συχνά με ρωτάνε αν μου αρέσει να ζω τον τρόπο ζωής του μυαλού-σώματος. Συνήθως ανησυχούν ότι θα πρέπει να βασανίσουν τον εαυτό τους για τη ζωή με κάτι un-διασκέδαση και τον περιορισμό. Ευτυχώς, ο τρόπος ζωής του μυαλού-σώματος είναι ακριβώς το αντίθετο! Το σημερινό άρθρο είναι ένα παράδειγμα του τι είναι να ζεις με αυτόν τον τρόπο, έτσι ώστε να μπορεί να έρθει να καθίσει στο σαλόνι μου, μαζί μου και την εμπειρία πώς θα μείνεις χωρίς πόνο.

Πάει έτσι: όλη μέρα, κάθε μέρα, το σώμα μου με ενημερώνει για σημαντικά πράγματα. Πώς μου το λέει; Μέσω συναισθημάτων. Πώς ξέρω ότι έχω συναισθήματα; Μέσω των αισθήσεων σωμάτων. Έτσι, το πρώτο μου βήμα είναι να παραμείνω προσηλωμένος σε αυτό που μου λένε το σώμα και τα συναισθήματά μου. Αν χάσω ένα συναισθηματικό στοιχείο, το σώμα μου θα με ενημερώσει με λίγη ένταση ή με κάποιο άλλο μικρό σήμα. Το μόνο που έχω να κάνω είναι να παρατηρήσω αυτά τα σήματα, και μπορώ εύκολα να παραμείνω υγιής και άνετος στο σώμα μου. Μόνο αν τους αγνοήσω, μπορεί να πονέσω λίγο.

Σήμερα είναι ένα τέλειο παράδειγμα για το πώς είναι να χρησιμοποιείς το σχέδιο συντήρησης μυαλού-σώματος.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας με έναν πελάτη σήμερα το πρωί, παρατήρησα ότι είχα πρόβλημα να μιλήσω. Δεν έχω πονόλαιμο, δεν είμαι άρρωστος, και παρ ‘ όλα αυτά έχανα τη φωνή μου. Στο επόμενο κάλεσμα της ημέρας, οι συνάδελφοί μου το παρατήρησαν αυτό και με ρώτησαν αν είχα ένα κρύωμα.

“Όχι,” απάντησα,” και δεν είμαι ακριβώς σίγουρος τι προσπαθεί να μου πει το σώμα μου.”

Υπήρχε σιωπή ενώ καθόμασταν όλοι με αυτή τη δήλωση. Είχε το δαχτυλίδι ενός μεγάλου ψέματος. (Καμία κρίση εδώ – είναι αρκετά φυσιολογικό ότι όλοι ψεύδονται στον εαυτό μας συχνά. Είναι πραγματικά αρκετά καλό να βρείτε το ψέμα, γιατί τότε μπορείτε εύκολα να καταλάβω τι πραγματικά συμβαίνει.)

Αναστέναξα. “Εντάξει, ξέρω τι μου λέει το σώμα μου. Δεν είμαι για προπόνηση τώρα, και έχω ένα πολύ γεμάτο πρόγραμμα, επειδή ήμουν έξω από την πόλη και θα πάει την επόμενη εβδομάδα.”

Ο συνάδελφός μου είπε, “Γιατί να μην επαναπρογραμματίσουμε τις συνεδρίες σας;”

Τα σωθικά μου έχουν καταρρεύσει. Το μυαλό μου πανικοβλήθηκε αμέσως. Και τότε, εκεί ήταν. Η σκέψη πίσω από όλο αυτό.

“Θα τους απογοητεύσω”, απάντησα. “Χρειάζονται τις συνεδρίες τους, και δεν θα είμαι εδώ γι’ αυτούς.”

Το οποίο είναι ένα από τα παλιά μοτίβα που έχω που με οδηγεί μακριά από το να φροντίζω τον εαυτό μου και κατευθείαν σε σωματικά θέματα. Έχω περάσει πολλά χρόνια προσπαθώντας να μην απογοητεύσει τους ανθρώπους, αγνοώντας το σώμα μου/μόνος, και καταλήγει πεπλατυσμένο, ως αποτέλεσμα. Αυτό το σχέδιο δεν με εξυπηρετεί καλά.

Η αλήθεια είναι ότι πρέπει να φροντίσω τον εαυτό μου για να βοηθήσω οποιονδήποτε πελάτη.

Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε ακόμη και να απογοητεύσει τους πελάτες μου, πιο δείχνοντας και δεν μπορώ να κάνω τη δουλειά μου. Σοφό εσωτερικό μου ήταν ήξερε ότι ήταν καιρός να βήμα πίσω από την προπόνηση και να φροντίσει για μένα, αλλά φοβόμουν να ακολουθήσει αυτή τη σοφή οδηγία. Έτσι, ακόμα κι αν ήξερα μέσα στην καρδιά μου τι πραγματικά χρειαζόμουν, όργωσα προς τα εμπρός με την προπόνηση.

Το λαμπρό Μου Σώμα με ενημέρωσε ότι ήμουν εκτός πορείας. Μου πήρε τη φωνή.

Δεν είναι συναρπαστικό πώς το μυαλό μας μπορεί να μας τραβήξει μακριά από το να κάνουμε ό, τι είναι καλύτερο για τους εαυτούς μας; Επειδή το μυαλό μου φοβόταν να απογοητεύσει τους πελάτες, αγνοούσα το αίτημα της ψυχής μου για λίγο ήσυχο χρόνο ανάπαυσης. Αγνοούσα το συναισθηματικό μήνυμα, οπότε το σώμα μου ανέβασε λίγο την ένταση με την αφαίρεση φωνής.

Ας ελπίσουμε ότι μπορείτε να δείτε τη διαδικασία. Όπως παρατήρησα τι συνέβαινε με τον εαυτό μου, ανακάλυψα ένα σύστημα πεποιθήσεων που με έκανε να εργαστώ άμεσα ενάντια σε αυτό που πραγματικά χρειαζόμουν. Μόλις το είδα αυτό, ήμουν σε θέση να αποφασίσω τι ήταν πραγματικά καλύτερο για μένα, και να επιλέξω αν θα ενεργήσω ή όχι σε αυτή την πίστη. Άκουσα το σώμα μου, και ως εκ τούτου είμαστε καλά. Δεν θα αρρωστήσω, δεν θα πονέσω-δεν χρειάζομαι το συναγερμό για να χτυπήσει πιο δυνατά από ό, τι μόλις έκανε.

Έτσι το σώμα μου κι εγώ κάναμε μια συμφωνία. Θα τελείωνα σήμερα, αλλά θα ακύρωνα πελάτες για αύριο και θα ξεκουραζόμουν και θα φρόντιζα τον εαυτό μου. Μόλις έκανα αυτή τη συμφωνία, ένιωσα μια ενθαρρυντική, ελάφρυνση αίσθηση στο στήθος μου. Η φωνή μου έγινε πιο καθαρή. Ένιωσα τον συντονισμό της ευθυγράμμισης με τον εαυτό μου.

Αυτό που μ ‘αρέσει σ’ αυτό είναι ότι δεν υπάρχει φόβος. Δεν υπάρχει φυλάκιση. Δεν είναι σαν να ακολουθώ μια αποκρουστικά βαρετή δίαιτα για το υπόλοιπο της ζωής μου. Είναι απελευθερωτικό, για την ακρίβεια, να ελέγχεις πάντα το σώμα μου και να ακούς τα μηνύματά του. Ακόμα κι αν χρειάζομαι μια μικρή προειδοποίηση του συστήματος συναγερμού εδώ και εκεί, δεν είναι τίποτα τρομακτικό. Είναι απλά κάτι για να παρατηρήσετε, να μάθουν από, και να αναλάβει δράση για να μπορώ να συνεχίσω να δημιουργώ την υγεία.

Παρατήρησα ότι όσο ακούω τα μηνύματα, τόσο πιο ήσυχα είναι.

Οι συναγερμοί δεν χρειάζεται να είναι πολύ δυνατά πια. Τις περισσότερες φορές, ακούω τον ψίθυρο του συναισθηματικού μου συστήματος καθοδήγησης και δεν χρειάζομαι σημαντικές προειδοποιήσεις του σώματος. Είχα ένα πλήρες κρυολόγημα στο στήθος, έναν πονοκέφαλο, έναν πόνο στα πόδια, ή κάποιο άλλο συναγερμό. Μου αρέσει ότι σήμερα η προειδοποίηση του σώματος δεν χρειάζεται καν να δημιουργήσει οποιαδήποτε δυσφορία για μένα να το ακούσω. Τίποτα στο σώμα μου δεν πονάει, αλλά ακόμα λαμβάνω το μήνυμα, δυνατά και καθαρά. Αυτό είναι λόγος για γιορτή!

Μπορείτε, επίσης, να φτάσετε σε αυτό το σημείο όπου μπορείτε να ακούσετε τι λέει το σώμα σας, μέρα με τη μέρα. Δεν είναι ένα κακό πράγμα, στην πραγματικότητα, είναι αρκετά dang δροσερό για να έχουν ένα τέτοιο χρήσιμο σύστημα GPS με το οποίο να περιηγηθείτε μέσα από τη ζωή. Πάντα ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα, τι θα με οδηγήσει στην υγεία και την ευτυχία, και τι μου το επόμενο βήμα είναι. Υπάρχει μια αίσθηση εμπιστοσύνης σε αυτή τη γνώση. Δύναμη. Ειρήνη. Και φυσικά-υγεία.